Ако можете да седите на стол, можете да започнете да практикувате йога.
„Йога на стол For Dummies“ ви запознава със занимания по йога,
предназначени за хора с ограничена подвижност или пространство.
Дори и ако в живота си не сте правили йога поза, тази книга ще ви
помогне да изградите персонализирана домашна практика, която отговаря на
вашите възможности и нужди. Останете седнали, останете активни и се
разтегнете с този дружелюбен For Dummies наръчник по йога на стол.
В книгата ще откриете:
– традиционни йога асани, модифицирани като пози от седеж;
– как да изберете правилния йога стол;
– програми и планове за тренировка;
– дихателни упражнения и медитации за намаляване на стреса;
– ясни описания на правилната техника и положение на стола.
Д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация на йога
терапевтите. Той основава Международният йога и здравен център „Самата“ и
е автор на „Йога след 50 For Dummies“.
